Thực phẩm tốt cho trẻ tập ăn dặm mẹ không nên bỏ qua!

Trẻ mới tập ăn dặm cần ăn những thực phẩm gì? Lựa chọn như thế nào để đảm bảo an toàn và khoa học. Hãy cùng Kidmatic lựa chọn những thực phẩm tốt cho trẻ tập ăn dặm nhé!

 

Thực phẩm tốt cho trẻ tập ăn dặm

 

Trẻ tập ăn dặm mẹ cần chú ý đến hệ tiêu hóa của bé. Bởi thức ăn dặm là thực phẩm mới lạ trẻ bắt đầu tập ăn ngoài sữa mẹ. Vì vậy, mẹ cần đảm bảo món ăn dặm có vị ngọt thơm và độ loảng gần như sữa mẹ.

Sau đây là những thực phẩm tốt cho trẻ tập ăn dặm mẹ không nên bỏ qua.

 

Khoai lang nghiền

 

Nguyên liệu: 15g khoai lang gọt vỏ, cắt nhỏ. 25g bột ăn dặm chế biến sẵn, 100ml nước ấm.

 

 thực phẩm tốt cho trẻ tập ăn dặm
Khoai lang nghiền là thực phẩm tốt cho trẻ tập ăn dặm

 

Cách làm: Cho khoai lang rửa sạch, cho vào nồi hấp chín rồi xay nhuyễn. Đổ nước ấm vào bột ăn dặm chế biến sẵn quấy đều. Sau đó cho thêm khoai lang đã nghiền mịn vào trộn đều.

Bột ăn dặm từ khoai lang nghiền rất tốt cho trẻ trong thời kì ăn dặm. Mẹ nên chế biến thường xuyên trong thực đơn ăn dặm hàng ngày cho bé yêu để hỗ trợ đường tiêu hóa.

 

Bột ăn dặm kết hợp sữa và bí đỏ

 

Nguyên liệu: 20g bột gạo, 15g sữa bột, 30g bí đỏ.

Cách nấu: Mẹ rửa sạch bí đỏ, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ. Sau đó đem bí đỏ nấu chín và xay nhuyễn.

Cho 200ml nước cùng 20g bột gạo và 3 thìa bí đỏ xay vào nồi. Bật lửa vừa để nấu chín hỗn hợp. Thêm một thìa cà phê dầu ăn khi hỗn hợp đã chín. Cuối cùng cho thêm 4 thìa sữa vào quấy đều. Để nguội và cho bé thưởng thức.

 

Táo nghiền

 

Với trẻ ăn dặm từ 6 – 8 tháng tuổi, táo là thực phẩm ăn dặm “thân thiện”, cung cấp nhiều dưỡng chất. Táo có vị chua nhẹ, ngọt mát nên rất dễ kết hợp và tạo vị hấp dẫn. Trong đó, món ăn dặm dễ chế biến và dễ ăn nhất với trẻ là táo nghiền.

 

 thực phẩm tốt cho trẻ tập ăn dặm
Táo nghiền là thực phẩm tốt cho trẻ tập ăn dặm mẹ không nên bỏ qua

 

Loại quả này giữ được nguyên hương vị và giá trị dinh dưỡng khi nướng, hấp hoặc luộc. Chắc chắn bé sẽ hài lòng khi thưởng thức món ăn dặm từ trái cây này. Ngoài ra, các mẹ có thể trộn táo với bột ăn dặm cho bé ăn.

Đậu Hà Lan nghiền sữa

 

Đậu Hà Lan rửa sạch, bóc vỏ và cho vào nồi luộc chín mềm. Dùng thìa nghiền đậu qua rây hoặc xay mịn. Sau đó thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức vào phần đậu nghiền, trộn đều cho hỗn hợp sánh mịn để bé thưởng thức.

Dần dần, mẹ có thể tiếp tục cho bé thử ăn cá, thịt nạc, thịt gà, tôm, trứng,…Những  thực phẩm này nên đợi đến cuối tháng thứ 6. Tốt nhất là mẹ chờ khi bé được 7 tháng hãy cho con ăn. Và mẹ cần biết cách bảo quản thức ăn dặm cho bé trong tủ lạnh.

 

Lưu ý khi lựa chọn thực phẩm tốt cho trẻ tập ăn dặm

 

Lựa chọn thực phẩm tươi sống, có nguồn gốc xuất sứ và hạn sử dụng rõ ràng. Hoa quả tươi cần đảm bảo an toàn và chất lượng.

Chế biến thực đơn ăm dặm cần xay nhuyễn mịn. Cần đảm bảo đúng nguyên tắc cho trẻ ăn dặm là: ăn từ ít đến nhiều, từ loảng đến đặc, từ thực vật đến động vật,… Không thí nghiệm “thức ăn lạ” khi trẻ ốm, sốt.

Trên đây là những thực phẩm tốt cho trẻ tập ăn dặm mẹ không nên bỏ qua. Hãy lưu lại vào sổ tay để thực hiện ngay cho bé yêu của bạn nhé!

 

>>> Xem thêm tại sao trẻ ăn dặm hay bị rối loạn tiêu hóa

Bài viết liên quan