Những món ăn dặm ngon giúp bé tăng cân đều đều

Nhiều mẹ cho con ăn rất nhiều nhưng bé yêu vẫn còi xương, không tăng cân. Nguyên nhân là do khẩu phần và chế độ ăn không hợp lý. Sau đây Kidmatic sẽ giới thiệu cho các mẹ những món ăn dặm ngon giúp bé yêu tăng cân đều đều

 

Món ăn dặm ngon dễ tăng cân cho bé tập ăn

 

Cháo móng giò, hạt sen – món ăn dặm ngon giàu dinh dưỡng

 

Món ăn dặm ngon kết hợp giữa móng giò và hạt sen sẽ mang lại nguồn dinh dưỡng vô cùng giá trị. Có tác dụng rất tốt với trẻ mới bắt đầu ăn dặm, bé mới ốm dậy hoặc đang mắc các bệnh vặt. Đây là món ăn dặm cải thiện cân nặng ở trẻ.

Theo dinh dưỡng khoa học hiện đại, móng giò là nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Trong 100g móng giò có chứa 21g protid, 21,6g lipid, 33mg Ca, 0,7mg Fe… và các vitamin B1, B2, B3.

 

 Món ăn dặm ngon
Món ăn dặm ngon cải thiện cân nặng hiệu quả cho trẻ

 

Vì vậy, trẻ nhẹ cân, thấp còi ăn móng giò sẽ cải thiện được chức năng tích nước kém của các tế bào mô. Từ đó thúc đẩy quá trình tạo hemoglobin và hồng cầu giúp trẻ phát triển tối đa về cân nặng.

Hạt sen có tác dụng thanh nhiệt rất tốt. Trong 100g hạt sen tươi cung cấp khoảng 162 calo; 30g gluxit; 9,5g protit; 17mg vitamin C; 0,21g vitamin B1; 0,17g vitamin B2… Ngoài ra, hạt sen còn rất nhiều các khoáng chất như: canxi, kali, photpho, sắt…

 

Cá – món ăn dặm ngon giàu omega 3

 

nhóm thực phẩm cung cấp chất béo, đạm và các vi khoáng như : sắt, canxi, vitamin D,… Đặc biệt là các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ rất giàu omega 3, tốt cho sự phát triển của trí não trẻ sơ sinh.

Trẻ trước 8 tháng tuổi nên cung cấp lượng chất béo, đạm từ trứng, thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò. Trẻ từ tháng 8 trở đi nên bổ sung món ăn dặm ngon từ cá. Rất tốt cho quá trình phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ.

 

Món ăn dặm ngon từ thịt gà – bí đỏ

 

Thịt gà là một thực phẩm chứa nhiều chất béo và chất đạm, sắt. Trong 2 lạng thịt gà trung bình có chứa tới 54,06 mg đạm. Ngoài ra còn có các vitamin A, B1, B2, C, E, axit, canxi, phốt pho, sắt,… cực kì tốt cho trẻ sơ sinh tập ăn dặm.

 

 Món ăn dặm ngon
Thịt gà – bí đỏ là món ăn dặm ngon và bổ dưỡng cho trẻ

 

Các mẹ nên chế biến thịt gà làm món ăn dặm cho trẻ từ sau 6 tháng tuổi. Các loại súp hoặc cháo gà rất dễ tiêu hóa và cực kì bổ dưỡng. Nó không chỉ giúp trẻ ăn dặm tăng cân nhanh mà còn giúp trẻ hồi phục sức khỏe sau khi ốm.

Ngoài bí đỏ, các mẹ có thể kết hợp thịt gà với hạt sen, bí xanh, cà rốt, phô mai,…Sự kết hợp hương vị đa dạng này sẽ kích thích vị giác của trẻ tốt hơn.

 

Những món ăn dặm ngon từ trái cây

 

Ăn dặm từ trái cây đúng cách và khoa học cũng giúp bé tăng cân nhanh chóng. Trong đó không thể bỏ qua món táo – khoai lang nghiền, đu đủ, lê, chuối, bơ,… Những loại quả này rất giàu vitamin, hỗ trợ tiêu hóa giúp trẻ hấp thu thức ăn tốt hơn.

Trên đây là những món ăn dặm ngon giúp bé tăng cân đều đều mà Kidmatic dành cho các mẹ. Hãy lưu lại vào sổ tay để làm đa dạng thực đơn hàng ngày, hỗ trợ cho con yêu phát triển khỏe mạnh các mẹ nhé!

>>> xem thêm mẹo cho trẻ tập ăn dặm hiệu quả cho chị em lần đầu làm mẹ

Bài viết liên quan